Topi Pilates Gymstick është një mjet efektiv për shtrirje, trajnimin e forcës së bërthamës dhe masazh. Gunga të vogla në top do të rrisin qarkullimin e gjakut dhe do të relaksojnë muskujt duke aktivizuar pikat e akupunkturës. Topi është veçanërisht i përshtatshëm për shtrirjen e shpinës së poshtme dhe ushtrimet për muskujt e bërthamës.