Me këtë rrotë me përmasa kompakte, mund të kryeni një sesion të plotë stabilizimi të bërthamës ose të kujdeseni për nyjet dhe shtyllën kurrizore duke u mobilizuar vetë kudo që të shkoni. Rrotë mund të përdoret gjithashtu për trajtime myofasciale për një lëvizshmëri më të mirë dhe gjendje më të mirë të muskujve. Rrota udhëtimi vjen me një top të fortë, i cili është shumë i dobishëm për të liruar muskujt e ngurtë dhe të dhembur në grupet e vogla të muskujve (si këmbët, shpatullat, shpine e sipërme dhe duar).